пятница, 17 февраля 2017 г.

Fitness Diary course - На Старт! Внимание...

Всем доброго вечера/утречка)

Вот уже  СЕГОДНЯ свершится начало)
Кто-то будет делать блокноты, кто-то будет делать упор больше на тренировки, кому-то будет импонировать философия... Надеюсь многие возьмут самую важную для них частичку)

Итак, мы продолжим нашу традицию вечерних постов "на завтра"
Попутно будут выходить посты о заявленном СП по созданию блокнота)
Ко всем, кто записался в Линки я загляну в блоги и дочитаю(кого ещё не успела прочитать)
Это обратная связь и мне будет легче понять ваши желания и ответить на вопросы.

Сегодня я специально готовлю видео для настроя на проект))
Так что ждите после обеда

По практике:
В этот день у нас будет только одно правило - 100 повторений в сумме любого 1го движения: приседания, отжимания, пресс. Вы даже можете сделать 10х10 раз в течении дня)

И предлагаю ввести некоторый список правил, который будет облегчать нашу жизнь, оздоравливать и  толкать вперёд!


Правило №1 
Вода в размере от 3х стаканов в день

В добрый путь, дамы)

Вместе - мы сила!)

Список постов с самого начала:
Предподготовка



Подготовка (2 недели)
...
...
...

Первый блок
....
....
....

Питание

....
....
....



Второй блок

....
....
....









17 комментариев:

  1. Леночка, ух, спасибо и с началом нас!
    А по питанию что-нибудь расскажешь? Я все еще ем сладкое, не могу отказаться никак :(

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, Леночка, по питанию будут блоки информации)
      И они будут человеческие)

      Удалить
  2. Леночка, а если я пропустила занятия, можно начать сначала?

    ОтветитьУдалить
  3. Я правильно поняла, что сегодня надо сделать либо 100 приседаний, либо 100 пресса, либо 100 отжимания?

    ОтветитьУдалить
  4. Доброго вечера девочки, я к вам только присоединилась. Рада знакомству с вами. Ну что же, я немного усложнила себе задание, сделала а-ля мини круговую тренировку. 5Х20 приседания, 5х20 отжимания (что то сложнее всего мне далось, отвыкла именно их делать), 5х20 пресс. Вода минимум 2 литра у меня в день, так как я заядлый кофеман и воду надо пополнять активно.....
    Лена, спасибо за организацию этого СП!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Прокомменнитую вас в следующем посте)

      Удалить
  5. Всех с началом супер-СП! мои +100 отжиманий за сегодня

    ОтветитьУдалить
  6. С началом нас!!! 100 приседаний сделала).

    ОтветитьУдалить
  7. Молодцы, девчонки!!! Так держать!)

    ОтветитьУдалить