четверг, 29 июня 2017 г.

Magic bottle - next Lindy's Project

Всем привет)
Мой следующий проект и следующий этап в задумке 6 месяцев с Lindy's заставил меня потрудиться!
Во-первых я в последний момент изменила обобьет, который планировала.
Во-вторых материал стекло - не очень предрасположен к краскам. Пришлось повозиться)

Но вышло абсолютно волшебно!!

*****
Hello)
My next project and the next stage in the idea of 6 months with Lindy's made me work hard!
Firstly, I changed the object that I planned at the last moment.
Secondly, the glass material is not very predisposed to paints. I had to tinker)
But it turned out absolutely magical !!

А в начале была вот такая бутылочка 10 см высотой

среда, 14 июня 2017 г.

Альбом о мечтах

Доброго дня, дорогие читатели)
Говорят, что мечтать нужно!
И нужно мечтать ПРАВИЛЬНО!
Мы - скраперы! Вот кому, как не нам, иметь свои собственные альбомы, арт-буки и проекты о наших мечтах!? Ан нет, не всё так просто) Дела, заботы, хлопоты, заказы, семья, дети в конце концов.. и вот так всё нам некогда.. и понимаем, что НАДО, а рученьки всё в суете да в обязанностях. Ну не знаю.. может у вас иначе, а у меня так!)

А тут как-то сложилось всё:
 и бумага от 7 DOTS STUDIO - Nature Walk    вместе с Time to Dream от СкрапМир,
и прекрасные Lindy's
и штампики и маска и скотч и нежная рисовая бумага)
Вот так моему альбомчику оказалось время быть!)

Теме мечты посвященя именно развроты:
Первый разворот
Здесь 2 фишечки - сквозной кврмашек из кальки  - слева
и интересный ход с дверками - справа. Они, как видите ничем не придерживаются (раскладушечка), но держатся крепко) На видео, кое тоже будет - всё покажу)

воскресенье, 28 мая 2017 г.

Next 6 months with Lindy's - Project

Всем привет)
Представляю вам миксмедийный миник. Размер альбома 13 х 16 см
Вот он такой, какое у меня сейчас настроение и вдохновение:
раздумья, мысли о будущем, удержание текущих дел под контролем и удачные попытки остановиться и ощутить, что я счастлива, творю и живу) Потому и надпись на металлическом украшении от Prima, украшающем обложку -  "Love, Create, Live"
Ещё у меня созрела идея творить в следующие полгода элементы для целого набора!
Вдохновением будут служить задания от Lindy's)


Hello)
I present you a mini-album. 
Album size 5 x 6,3 inch
Here it is, what I have now mood and inspiration: meditation, thoughts about the future, keeping current affairs under control and successful attempts to stop and feel that I'm happy, create and live)
Therefore, the inscription on the metal decoration - "Love, Create, Live"

And I had an idea in addition - in the next six months, I will create an element for the element - a whole set! I will be inspired by tasks from Lindy's Color Challenge. The elements of the set will be all different)

Wish me good luck)



Вот так выглядели "полуфабрикаты" альбома
That's what the "half-finished" album looked like


Получился романтичный малыш.
Здесь ВСЁ пропитано красками и припорошено пудрой от Lindy's Stamp Gang:
- цветы
- чипборд,
- фон
- тутовая бумага (тонирована чёрным )
- гипсовые и металлические украшения от Prima
- штампы


It turned out a romantic baby.
Here, everything is imbued with paints and powder priporoshit from  Lindy's Stamp Gang:
- flowers
- chipboard,
- background
- mulberry paper (tinted in black)
- gypsum and metal ornaments from Prima
- stamps

понедельник, 22 мая 2017 г.

Все КОНФЕТКИ в одном месте)

Доброго дня, дорогие рукодельницы)
Помнится было несколько блогов где были собраны все текущие розыгрыши сладенького, но сейчас таких нет. Ну... или я не знаю))
Так вот - такое место уже есть!
(не без моего участия)

Заходите в блог Scrap-profi , регистрируйте свои и участвуйте в конфетках друг-друга)
Удачи!)

понедельник, 1 мая 2017 г.

Блокнот подруге.

Доброго дня!
Наконец-то я уделила минутку скрапу!)

Блокнотик на шнурах для подруги детства)
Я решила сделать его нежным, воздушным, немного БОХО, немного романтичным
Очень хотела успеть поучаствовать в задании от Lindy’s Stamp Gang - APRIL.

Notepad with a binding on the cords for a friend of childhood)
I decided to make it gentle, airy, a bit BOHO, a bit romantic

Блокнот будет 15х12 см
6 х 4 3/4 inch










понедельник, 3 апреля 2017 г.

Fitness Diary course - день №44-45

Доброго утра, дорогие девочки)


Комплексу С на 3 апреля:

День ухода за лицом и ножками

1.  Задержка дыхания + вакуум.
втягиваем живот и держим 10 секунд х 5 раз
Можете начинать делать весь комплекс  Бодифлекс от автора Грир Чайлдерс



2. Упражнения для лица + маска вечером
3. Устраиваем вечером 15 минут расслабляющей ванночки для ног + массаж стоп с кремом)


воскресенье, 2 апреля 2017 г.

Fitness Diary course - день №43 - 80% успеха плоского живота!

Комплексу В на 2 апреля:
Осанка


Нашла прекрасную подборку упражнений для ровной спины.
Как известно - хорошая осанка - это 80% успеха плоского живота!


Ходьба на ягодицах 
Сядьте на пол, вытяните ноги, держите спину прямой. Постоянно следите за осанкой, старайтесь не сутулиться, руки согните в локтях. Выдвиньте вперед левую ягодицу вместе с левой ногой. Одновременно с этим движением помогайте себе верхней частью тела, немного поворачивая левую часть корпуса. Старайтесь делать “шаги” плавными, без рывков. Пройдитесь таким образом 2–3 метра вперед и вернитесь обратно. Чтобы усложнить упражнение, руки держите за головой.


суббота, 1 апреля 2017 г.

Fitness Diary course - день №42

Доброго утра)
Да здравствуют овощи! Кушаем их сегодня максимально!

Комплекс А на 1 апреля:
Утром-
Бодифлекс (вакуум) - 5х8-10

В течении дня-
1. Приседания  в сумме 170 раз)
2. Отжимания или в сумме 100 раз). Постараться за 4 подхода.
3. Подъём таза из упора на локтях. 10-15 раз. 2 подхода

4. Подъём корпуса из положения лёжа. 10-20 раз. 2 подхода

четверг, 30 марта 2017 г.

Fitness Diary course - день №41

3 Exercise Moves to Slim Your Thighs! #thighexercises: Меняем рацион)



Всем привет. День  D на 31 марта:

- 5 стаканов воды- Правило №1
- Бодифлекс утром 5 раз + в течении дня(например перед обедом или ужином) 3 раза
- упражнения на баланс в течении дня:



Исходное положение: упор на коленях   Картинки по запросу упор на коленях 

подъём разноимённых руки и ноги
Картинки по запросу упражнения на баланс
Выполняем 3 х 6 раз каждой ногой

А теперь про рацион:
Правило №2
давайте договоримся - кушать сладкое, если вы его ещё едите, в первой половине дня до 13:00
Если вдруг приспичит скушать печеньку или зефирку вечером - заверните в салфетку и положите себе на завтра гостинец)
И завтра с чистой совестью скушайте, раз жизни нет без этой заманушки)

 


понедельник, 27 марта 2017 г.

Fitness Diary course - день №37-40

Short Exercises to Burn 200 Calories: Пивет, дорогие девочки.

Я немного в запарах: в ближайшие дни нужно сдать научную работу на работе, разослать ленточки шебби по закупке и публиковать уже наконец МК по "Fitness Diary")






Потому на ближайшие дни вы делаете повторение Fitness Diary course - день №33-36
Дозировку можете подставить свою и отметиться в том же посте)

Я подумываю создать отдельный блог, группу ВК или что-то подобное по фитнес-направлению. Что скажете?)


четверг, 23 марта 2017 г.

Fitness Diary course - день №33-36

Hate running? You're in luck!:
Доброго утра, дорогие девочки)

Надеюсь все пьют водичку по утрам и в течении дня?)
Это очень здорово!

Теперь к упражнениям.



Комплекс D на 23 марта:
День красоты и гибкости
  • растяжка,
  • улыбка,
  • сделайте то - о чём давно мечтали!)
  • сдлайте для себя что-то приятное: прогулка, рисование на природе, посетите выставку и...обязательно потанцуйте сегодня под любимую музыку!!)
дополнительно - Бодифлекс (вакуум). 5х8-10



Комплекс А на 24 марта:

Бодифлекс (вакуум) - 5х8-10
1. Приседания  в сумме 160 раз)
2. Отжимания или в сумме 100 раз)

понедельник, 20 марта 2017 г.

Гликемический индекс и Fitness Diary course - день №31-32

Доброго денёчка, дорогие)
Вы такие умнички!! Честно - горжусь-горжусь вами!)

Комплекс В на 21 марта:
Осанка

Разминка 2 минуты - Прокручиваем все суставы в  теле по очереди.


1. Пресс 
а) Подъём и опускание прямых ног лёжа
Поясница прижата к полу!! Всё время!
И.п.: лёжа, ноги вертикально вверх.
1-2 плавно опускаем ноги до 20-30 см  до пола - ВДОХ
3-4 плавно поднимаем ноги до вертикали - ВЫДОХ
Дозировка: 10-20 раз 

Облегчённый вариант -
выполнять 1й ногой по очереди.
Поочередные подъемы ног

Картинки по запросу Планка на руках