воскресенье, 12 февраля 2017 г.

Fitness Diary course - 5 дней до старта

Доброго утра, девочки)
сегодня я поздно - 3 часа ночи.. заказ и поездка.
Потому лучше позже))

1. 2 стакана воды в день
2. Отжимания от стенки 40 раз в сумме  (20+20, 15+15+10, 4х10 раз и т.д. )
3. Приседания 3х20 (постановка ног любая)
4. Задержка дыхания 3х25 и больше секунд.
5. Ведём записи.

И интересную картиночку))
Так держать!)
Картинки по запросу худеем к лету

9 комментариев:

  1. Лен, ты такие мотиваторы классные находишь :))))) Спасибо!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Леночка, стараюсь подбирать то, что цепляет меня саму)

      Удалить
  2. Эх, только увидела что за чудо тут творится! Я с вами, девушки)

    ОтветитьУдалить
  3. сделала ещё днём но всё забываю отметится. +++++. Спасибо за классную картинку-мотиватор - я хохотала на весь дом)))))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здорово!)
      И что хохотали тоже здорово!)

      Удалить
  4. Все сделала, ну кроме записей;)
    5 стаканов воды,
    Отжимания от стенки так-то тоже заставляют попотеть)))
    Приседания делала с махом ноги в сторону, как на видео.
    Задержка дыхания +
    Картинка улыбнула))

    ОтветитьУдалить
  5. +++++записи не делаю, это я вчера делала- отметить забываю, всё пытаюсь догнать), пошла следующий день читать.

    ОтветитьУдалить