понедельник, 13 февраля 2017 г.

Fitness Diary course - 3 дня до старта и с днём св.Валя!)

Доброго вечера)
Завтра такой замечательный день!

Дорогие мои, всем кто завтра не получит Валентинку, я дарю свои!)
И обязательно желаю обрести любовь!)


А чтоб получить настояющую любовь - нужно научиться любить себя! Искренне, без хвастовства, как ребёнка - просто за то, что он есть!
Вот и вы есть у себя!
Любите себя, заботьтесь, оберегайте, ухаживайте, не позволяйте обижать - защищайте!
И из любви к себе и своему телу мы будем делать его более здоровым, более сильным и более красивым!)

И потому, даже в праздничные дни, такой как день Св. Валентина, вы обязательно выкроите время для нашей ежедневной зарядки

План работы на 14.02.
1. 2-3 стакана воды в день
2. Приседания 60 раз в сумме  (желательно 3х20 раз, но можно и 4х15 и 6х10 раз )
3. Пресс 50 раз в сумме
4. Задержка дыхания 3х25 и больше секунд.
5. Ведём записи.

В комментариях жду +++++ по каждому пункту плана)



Хорошего дня, дорогие!)

16 комментариев:

  1. Леночка, спасибо за валентинки! Пусть тебе тоже прилетит с утра от любимого!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Леночка, благодарю) мне 2 раза поздравлялка была от любимого) Один раз когда в моём часовом поясе настало 14 февраля, второй раз когда в его!) Пока так)
      И я очень рада, что всё есть - так, как есть)

      Удалить
  2. Леночка с праздником! Спасибо за валентинки и за очередную смешную картинку - очень мотивирует)))

    ОтветитьУдалить
  3. Лена, валентинки чудесные)))) а твой проккт просто находка для меня. Уже несколько дней я с вами, только тайно))))) ++++. Любви тебе

    ОтветитьУдалить
  4. Леночка, чудесные валентинки!!!! Спасибо!

    ОтветитьУдалить
  5. Лена, а что даёт задержка дыхания?

    ОтветитьУдалить
  6. Девочки, спасибо что поддерживаете своими комментариями)
    Это важно!)

    ОтветитьУдалить
  7. +++++ и ещё кучу плюсиков могу поставить, до сих не могу поверить, я уже 5 дней занимаюсь!!! Обычно меня хватает на два дня и я все бросаю)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Катюша, я очень рада что вы держитесь)
      Дальше будеть ещё интереснее;)

      Удалить
  8. +++++ все задания выполнены,тяжелее всего было с приседаниями))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Олеся, рада что вы с нами)
      Просто девочки занимаются уже недельку - нужно было вам нагрузку взять по-меньше)

      Удалить