четверг, 16 февраля 2017 г.

Fitness Diary course - 1 день до старта

Доброго вечера, дорогие)
Совсем скоро мы начнём!

И чтоб не воровать хлеб моего поста к старту.....

План работы на 16.02.
1. 3 стакана воды в день
2. Приседания 60 раз в сумме: 3х20 раз или 4х15 раз
3. Пресс 3х20 раз
4. Задержка дыхания 3х25 и больше секунд.
5. Ведём записи.

В комментариях жду +++++ по каждому пункту плана)

За время подготовительного периода у нас должны накопиться материалы:
  • Тотем
  • Лист с записями
  • Лист с планами ЗАЧЕМ это вам надо
  • Лист с измерениями
Ещё раз посмотрели и подумали КАКОЙ вы хотите быть!)

Картинки по запросу худеем к лету

Хорошего дня и твёрдых намерений!)
Я свою овсянку залила кефиром на ночь) и изюм замочила)

Бодрого ВАМ утра!)

9 комментариев:

  1. Ленаааааааа, вот эта справа с шоколадкой -это яяяяяя, ыыыыыыы.

    ОтветитьУдалить
  2. хочу как с лева, но с плиткой вкусняшки :)

    ОтветитьУдалить
  3. Лена, с радостью присоединяюсь! Не уверена, что сделаю себе дневник, но пинок к занятиям получился отличный!

    ОтветитьУдалить
  4. о! И я та что с шоколадкой... только еще немного больше и грудастее :)))))))))
    несмотря на давление (задолбало уже, это еще причина похудения) и крепатуру: +++++

    ОтветитьУдалить