Доброго вечера)
Завтра такой замечательный день!
Дорогие мои, всем кто завтра не получит Валентинку, я дарю свои!)
И обязательно желаю обрести любовь!)
А чтоб получить настояющую любовь - нужно научиться любить себя! Искренне, без хвастовства, как ребёнка - просто за то, что он есть!
Вот и вы есть у себя!
Любите себя, заботьтесь, оберегайте, ухаживайте, не позволяйте обижать - защищайте!
И из любви к себе и своему телу мы будем делать его более здоровым, более сильным и более красивым!)
И потому, даже в праздничные дни, такой как день Св. Валентина, вы обязательно выкроите время для нашей ежедневной зарядки
План работы на 14.02.
В комментариях жду +++++ по каждому пункту плана)
Завтра такой замечательный день!
Дорогие мои, всем кто завтра не получит Валентинку, я дарю свои!)
И обязательно желаю обрести любовь!)
А чтоб получить настояющую любовь - нужно научиться любить себя! Искренне, без хвастовства, как ребёнка - просто за то, что он есть!
Вот и вы есть у себя!
Любите себя, заботьтесь, оберегайте, ухаживайте, не позволяйте обижать - защищайте!
И из любви к себе и своему телу мы будем делать его более здоровым, более сильным и более красивым!)
И потому, даже в праздничные дни, такой как день Св. Валентина, вы обязательно выкроите время для нашей ежедневной зарядки
План работы на 14.02.
1. 2-3 стакана воды в день
2. Приседания 60 раз в сумме (желательно 3х20 раз, но можно и 4х15 и 6х10 раз )
3. Пресс 50 раз в сумме
4. Задержка дыхания 3х25 и больше секунд.
5. Ведём записи.
В комментариях жду +++++ по каждому пункту плана)
Хорошего дня, дорогие!)
Леночка, спасибо за валентинки! Пусть тебе тоже прилетит с утра от любимого!
ОтветитьУдалитьЛеночка, благодарю) мне 2 раза поздравлялка была от любимого) Один раз когда в моём часовом поясе настало 14 февраля, второй раз когда в его!) Пока так)
УдалитьИ я очень рада, что всё есть - так, как есть)
Леночка с праздником! Спасибо за валентинки и за очередную смешную картинку - очень мотивирует)))
ОтветитьУдалитьЯночка, да, люблю такие приколы)
УдалитьЛена, валентинки чудесные)))) а твой проккт просто находка для меня. Уже несколько дней я с вами, только тайно))))) ++++. Любви тебе
ОтветитьУдалитьЛеночка, чудесные валентинки!!!! Спасибо!
ОтветитьУдалить+++++
УдалитьЛена, а что даёт задержка дыхания?
ОтветитьУдалить+++++
ОтветитьУдалитьДевочки, спасибо что поддерживаете своими комментариями)
ОтветитьУдалитьЭто важно!)
+++++ и ещё кучу плюсиков могу поставить, до сих не могу поверить, я уже 5 дней занимаюсь!!! Обычно меня хватает на два дня и я все бросаю)))
ОтветитьУдалитьКатюша, я очень рада что вы держитесь)
УдалитьДальше будеть ещё интереснее;)
+++++ все задания выполнены,тяжелее всего было с приседаниями))
ОтветитьУдалитьОлеся, рада что вы с нами)
УдалитьПросто девочки занимаются уже недельку - нужно было вам нагрузку взять по-меньше)