Доброго утра, дорогие девочки)
Комплексу С на 3 апреля:
1. Задержка дыхания + вакуум.
втягиваем живот и держим 10 секунд х 5 раз
Можете начинать делать весь комплекс Бодифлекс от автора Грир Чайлдерс
![](https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/d0/72/8d/d0728d4824a82ef3953cb54dad61d013.jpg)
2. Упражнения для лица + маска вечером
3. Устраиваем вечером 15 минут расслабляющей ванночки для ног + массаж стоп с кремом)