Доброго вечера, дорогие)
Совсем скоро мы начнём!
В комментариях жду +++++ по каждому пункту плана)
Совсем скоро мы начнём!
И чтоб не воровать хлеб моего поста к старту.....
План работы на 16.02.
1. 3 стакана воды в день
2. Приседания 60 раз в сумме: 3х20 раз или 4х15 раз
План работы на 16.02.
1. 3 стакана воды в день
2. Приседания 60 раз в сумме: 3х20 раз или 4х15 раз
3. Пресс 3х20 раз
4. Задержка дыхания 3х25 и больше секунд.
5. Ведём записи.
4. Задержка дыхания 3х25 и больше секунд.
5. Ведём записи.
В комментариях жду +++++ по каждому пункту плана)
За время подготовительного периода у нас должны накопиться материалы:
- Тотем
- Лист с записями
- Лист с планами ЗАЧЕМ это вам надо
- Лист с измерениями
Ещё раз посмотрели и подумали КАКОЙ вы хотите быть!)
Хорошего дня и твёрдых намерений!)
Я свою овсянку залила кефиром на ночь) и изюм замочила)
Бодрого ВАМ утра!)
Ленаааааааа, вот эта справа с шоколадкой -это яяяяяя, ыыыыыыы.
ОтветитьУдалитьхочу как с лева, но с плиткой вкусняшки :)
ОтветитьУдалить+++++
ОтветитьУдалитьЛена, с радостью присоединяюсь! Не уверена, что сделаю себе дневник, но пинок к занятиям получился отличный!
ОтветитьУдалить+++++
ОтветитьУдалить++++
ОтветитьУдалить+++++
ОтветитьУдалитьо! И я та что с шоколадкой... только еще немного больше и грудастее :)))))))))
ОтветитьУдалитьнесмотря на давление (задолбало уже, это еще причина похудения) и крепатуру: +++++
+++++
ОтветитьУдалить