Всем доброго вечера/утречка)
Вот уже СЕГОДНЯ свершится начало)
Кто-то будет делать блокноты, кто-то будет делать упор больше на тренировки, кому-то будет импонировать философия... Надеюсь многие возьмут самую важную для них частичку)
Итак, мы продолжим нашу традицию вечерних постов "на завтра"
Попутно будут выходить посты о заявленном СП по созданию блокнота)
Ко всем, кто записался в Линки я загляну в блоги и дочитаю(кого ещё не успела прочитать)
Это обратная связь и мне будет легче понять ваши желания и ответить на вопросы.
По практике:
В этот день у нас будет только одно правило - 100 повторений в сумме любого 1го движения: приседания, отжимания, пресс. Вы даже можете сделать 10х10 раз в течении дня)
И предлагаю ввести некоторый список правил, который будет облегчать нашу жизнь, оздоравливать и толкать вперёд!
Вот уже СЕГОДНЯ свершится начало)
Кто-то будет делать блокноты, кто-то будет делать упор больше на тренировки, кому-то будет импонировать философия... Надеюсь многие возьмут самую важную для них частичку)
Итак, мы продолжим нашу традицию вечерних постов "на завтра"
Попутно будут выходить посты о заявленном СП по созданию блокнота)
Ко всем, кто записался в Линки я загляну в блоги и дочитаю(кого ещё не успела прочитать)
Это обратная связь и мне будет легче понять ваши желания и ответить на вопросы.
Сегодня я специально готовлю видео для настроя на проект))
Так что ждите после обеда
По практике:
В этот день у нас будет только одно правило - 100 повторений в сумме любого 1го движения: приседания, отжимания, пресс. Вы даже можете сделать 10х10 раз в течении дня)
И предлагаю ввести некоторый список правил, который будет облегчать нашу жизнь, оздоравливать и толкать вперёд!
Правило №1
Вода в размере от 3х стаканов в день
В добрый путь, дамы)
Вместе - мы сила!)
Список постов с самого начала:
Список постов с самого начала:
Предподготовка
Подготовка (2 недели)
...
...
...
Первый блок
....
....
....
Питание
....
....
....
Второй блок
....
....
....
Леночка, ух, спасибо и с началом нас!
ОтветитьУдалитьА по питанию что-нибудь расскажешь? Я все еще ем сладкое, не могу отказаться никак :(
Да, Леночка, по питанию будут блоки информации)
УдалитьИ они будут человеческие)
Ура
УдалитьВ добрый путь)))
ОтветитьУдалить+
УдалитьЛеночка, а если я пропустила занятия, можно начать сначала?
ОтветитьУдалитьДа, Галя, лучше с начала)
УдалитьЯ правильно поняла, что сегодня надо сделать либо 100 приседаний, либо 100 пресса, либо 100 отжимания?
ОтветитьУдалитьда, верно)
Удалить+100 приседаний!
УдалитьДоброго вечера девочки, я к вам только присоединилась. Рада знакомству с вами. Ну что же, я немного усложнила себе задание, сделала а-ля мини круговую тренировку. 5Х20 приседания, 5х20 отжимания (что то сложнее всего мне далось, отвыкла именно их делать), 5х20 пресс. Вода минимум 2 литра у меня в день, так как я заядлый кофеман и воду надо пополнять активно.....
ОтветитьУдалитьЛена, спасибо за организацию этого СП!
Прокомменнитую вас в следующем посте)
УдалитьЛеночка, с почином!
ОтветитьУдалитьВсех с началом супер-СП! мои +100 отжиманий за сегодня
ОтветитьУдалитьС началом нас!!! 100 приседаний сделала).
ОтветитьУдалитьМолодцы, девчонки!!! Так держать!)
ОтветитьУдалить100 пресс
ОтветитьУдалить