суббота, 1 апреля 2017 г.

Fitness Diary course - день №42

Доброго утра)
Да здравствуют овощи! Кушаем их сегодня максимально!

Комплекс А на 1 апреля:
Утром-
Бодифлекс (вакуум) - 5х8-10

В течении дня-
1. Приседания  в сумме 170 раз)
2. Отжимания или в сумме 100 раз). Постараться за 4 подхода.
3. Подъём таза из упора на локтях. 10-15 раз. 2 подхода

4. Подъём корпуса из положения лёжа. 10-20 раз. 2 подхода


5. Пресс "Лягушка". 10-15 раз. 2 подхода



6. Подтягивание и вымахивание ноги назад. 2х10 раз. На каждую ногу


Хорошего дня!)

5 комментариев:

  1. Ответы
    1. Снова утреннее давление :((( поэтому приседания просто физически не успела все сделать :((( А вот новые упражнения ближе к вечеру сделала с большим удовольствием :)))

      Удалить
  2. Доброе! Какие интересные упражнения на сегодня. Я пока еще еле двигаюсь, но мысленно с вами!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Овощи + наделала винегрет и наслаждаюсь :)

      Удалить
  3. Девчонки, а я вышла на работу после трёхлетнего декрета, до 19:00 на работе с ума сойти можно пока войду в ритм. Бодифлекс делаю и вода это железно, стараюсь хоть немного упражнений рано утром или ночью после работы, но всё из перечисленного пока не осилю, буду постепенно вливаться в график. Но я вас не бросаю!

    ОтветитьУдалить