Доброго утра, дорогие девочки)
Комплексу С на 3 апреля:
1. Задержка дыхания + вакуум.
втягиваем живот и держим 10 секунд х 5 раз
Можете начинать делать весь комплекс Бодифлекс от автора Грир Чайлдерс
2. Упражнения для лица + маска вечером
3. Устраиваем вечером 15 минут расслабляющей ванночки для ног + массаж стоп с кремом)
Комплекс D на 3 апреля:
День приятности и гибкости- Бодифлекс
- растяжка,
- улыбка,
- сделайте то - о чём давно мечтали!)
- сдлайте для себя что-то приятное: прогулка, рисование на природе, посетите выставку и...обязательно потанцуйте сегодня под любимую музыку!!)
О! С бодифлексом я знакома очень хорошо... :)))
ОтветитьУдалитьC+ d+
ОтветитьУдалитьD+
ОтветитьУдалитьЛенусик, у тебя все в порядке?
ОтветитьУдалитьи я уже волнуюсь...
УдалитьДевочки, я в порядке.
УдалитьПросто сломала руку и пока не доходит левая рука сделать правильный пост по тренировкам.
Пока делайте всё по алгоритму А,И,С,D и дальше.
в ближайшие дни я выйду на связь)
Поскорей выздоравливай! Я жду с нетерпением новых заданий, хоть и не отмечаюсь тут и не всё успеваю делать вечером после работы но стермлюсь и стараюсь
УдалитьЛеночка, ой-ой, выздоравливай бедная! Мы подождем, не волнуйся! У меня сын тоже руку сломал, как Вы синхронно :(
УдалитьЛена, скорейшего выздоровления!
УдалитьОГО!!!! Поправляйся, Ленока!!!!!
УдалитьНу, вот! Вот так я все и забросила... :( Так и знала, что без поддержки тренера с меня толку "ноль" :(
ОтветитьУдалитьИрочка, не грызи себя - мы все такие)
УдалитьУ меня с рукой лучше, но вот как-то не успеваю пока.
Как же ты так с рукой-то!? Поправляйся!!! И побольше тебе свободного времени, когда можно и себе внимание уделить.... желаю как самой себе, так как времени вообще нет ни на что... за это грызу себя :)))
УдалитьИриш, ты такая не одна, за мной тоже нужен глаз да глаз, если б не спина эта еще, до сих пор не отошла окончательно. А общем я с тобой :( но планирую все заново начать обязательно.
УдалитьИ я собираюсь... Жить с таким весом просто невыносимо уже! :( Сил нам всем!!!! :)))) Пусть спинка больше не болит, рука заживает! А тело наше стройнеет и молодеет!!! :))))
Удалить